米饭是人们日常饮食中的主角之一，一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。那么米饭要怎么吃才很有营养呢？1、芋头饭蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。

如果空腹饮用，豆浆中的蛋白质只能代替淀粉作为热量被消耗掉，而不能真正起构造新组织、修补旧组织的作用。这不仅造成了蛋白质的浪费，也使体内营养失去平衡，加重了消化、泌尿系统的负担。鸡蛋加牛奶鸡蛋和牛奶都有

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性

过咸食物人体对食盐的生理需要极低，成人每天7克以下，儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，从而导致记忆力下降，大脑过早老化。含铅食物铅能取代

很近食品安全一直受到人们的广泛关注。而近年来，因农药残留而导致蔬菜污染，食用后导致急性中毒的事件屡有发生，所以，吃菜也得讲究环保。作为消费者应当学会回避污染，以免病从口入。下面就与小编一起来学习一下。

速冻食品做为现在快节奏生活下的人们来说，不止是为了美味更是为了便捷，现在市场上有很多的种类的速冻食品可以供我们选购，但是，小编要提醒大家购买这类食物，下面的事情要注意。速冻食品可以放多久呢?按照包装上的

酸菜是日常餐桌上常用的配菜，但是酸菜的挑选也是很有讲究的，市场上销售的一些腌制酸菜由于加工不当容易产生大量的亚硝酸盐，这种酸菜不但没有了清脆爽口的口感，而且还有可能造成食物中毒，下面小编告诉你如何选购

滋补品是冬春养生补益必不可少的食材，虽然很多朋友都在服用各种滋补品，但真正懂得选购方法的人却还是少数，目前市场上有着各式各样的滋补品，如果在选购时不加以鉴别，很容易就买到假冒伪劣产生，那么，大家在选购

我国是世界上谷物酿醋很早的*，《周礼》中已有关于酿造醋的记载，春秋战国时已有专门酿醋的作坊。到了今天，醋的保健功能也越来越被人们所认识。下面就由医生为我们解读醋中的美味健康密码。香醋拌凉菜能提味和陈醋不

金银花茶是主要用途许多的花，能做成茶，还可以与药品放到一起服用，另外也可以应用到美容护肤层面，因此 大部分人都喜爱金银花茶，其功效与作用也是许多的，那麼食用金银花茶能治疗便秘吗?对于此问题我们要先掌握便秘