很多人为了健康，会选择吃燕麦等这种看似健康的食物，其实到很后吃到的却是各类食用色素。许多食品打着“健康”的口号，其实对我们的健康却有伤害。今天我就带大家一起揭开这些伪健康食品的面纱。注重食疗养生的朋友

很多人都喜欢吃甜食，但又害怕吃太多甜食会发胖。有没有两全其美的方法呢?今天，我就教大家7个吃甜食不发胖的技巧，一起来看一下吧。1、午晚餐前20-30分钟先吃甜点从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖

米饭是我们生活中很常见的一种饮食了，虽然它很普通却是我们饮食中必不可少的一位，如果大家想让自己家的米饭更有营养，更美味，在烹饪米饭的时候坚持下面的四个原则就能达到。*一大原则——尽量让米“淡”一方面，尽

现在食物的种类越来越多了，大家是否想过在自己享受食物给我们带来的美味时，能更好的利用食物的保健特性来好好的保护自己的健康呢?如果你对这类常识还不太了解，今天的文章就是小编给大家的福利了。【1.西红柿解酒】

生活中，不管我们做什么菜肴，食用油都是必不可少的，现在，当我们面对市场上各种品牌和种类的食用油时，大家是否想过哪些油类才是健康的，才是适合自己的呢？今天小编就来告诉大家究竟吃什么油更有利健康。很多疾病

生活中我们在买来的水果中总是能发现有的水果会有一小块是坏的，面对这样的水果，读者朋友们会怎么处理呢？是扔还是留呢？想知道正确的答案，下文看完就知道了，现在就一起了解一下吧。所谓的烂水果有三种原因造成：

维生素是维持机体代谢功能和保证身体健康的必要物质，如果根据自己的身体特点适当补充维生素，可以促进机体的生长发育、延迟衰老的发生，并减少因衰老而招致的多种疾病，但不能盲目吃，想要科学补充维生素吗?就请把握

水果是美味还营养的食物，大家都想利用这种美味达到保护健康的目标，但是食材有着不同的食用方法，如果吃错了，或者一些水果的饮食禁忌不遵守一定是会伤害到自己的健康的。一、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但

失眠怎么办？大家是会硬扛到自己睡着还是利用一些助眠的药物来达到睡着的目标呢？其实，在我们生活中就有不少的食材有很好的助眠作用，大家何不学习一下利用它们来安全的保证好睡眠呢？8种食物让你一夜安睡1.食醋催眠

不良生活习惯和饮食习惯会把各种疾病招惹来，相信大家对于这点是认同的，而在生活中，不少职场中的白领每天的工作状态都是不健康的，想挽救自己的健康，希望大家可以及时纠正下面的这些不良饮食习惯。陋习一：不吃早