只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量高，能降低血黏度

俗话说“中秋过后夜夜凉”,每当农历八月十五过后，人们感觉到一天比一天凉了，一般中午及下午还是很闷热，夜晚便凉爽下来，加上又是季节转换，人们很容易感冒。因此在秋季可以经常食用一些煲汤，来预防感冒和流感。广

中国的酒文化源远流长，办喜事、职场社交等很多场合都离不开酒，但是大家应该知道，喝酒过多会给身体带来很大的影响，而且醉酒非常难受，什么方法可少醉酒呢?下面会给大家做详细的介绍。什么方法可少醉酒?医生指出，为

很多人在饭后都喜欢吃零食，但是又担心会发胖，医生指出，饭后可适当吃有益健康的零食，如花生、大枣等，对自身健康是非常有益的。无花果花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可以稀释血液，增加血液的流动，从而

如何吃好晚餐?日常生活中很多人为了减肥或者其他原因不吃晚期，这样对自身健康是非常不利的。为了避免疾病的发生一定要吃好晚期，那么，如何吃好晚餐呢?下面会给大家做详细的介绍。如何吃好晚餐?医生指出，要想吃好晚

高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐

早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这些饮食当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。五壳根茎类不但含丰富的糖类

有营养丰富的食物，却没有十全十美的食物。以豆腐为例，它软软滑滑、入口即化的口感真让人“爱不释口”，营养方面也不落后――富含优质蛋白、不含胆固醇、钙含量也很丰富。搭配玉米可是，豆腐在营养上也存在一点小缺

众所周知，蔬菜，尤其是有色蔬菜含有丰富维生素，蔬菜是人体所需维生素的主要来源之一。生活中，很多人在吃蔬菜比较少时，会通过吃维生素制剂来补充一下；还有很多人认为蔬菜中含有丰富维生素，所以根本没必要吃维生

打开电视，广告中的流行天王、天后们也在大嚼薯片。你的生活不知不觉被炸薯片(薯条)所入侵：上网要有炸薯片，赖在沙发上看盘少不了炸薯片，去快餐店当然要点炸薯条，和朋友聚会也顺手拎上一包……然而没有一种欲望的满