铬（chromum）这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬，好动的男人则需要1oo一2oo毫克。很好的来源是含铬的多维矿物质合

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的7种维生素和矿物质对男人尤为重要。维生素a（vitamina）研究发现，维生素a具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素a的正常摄人

蔬菜是日常生活中饮食必备之一，因为蔬菜中含有非常多的维生素、纤维素等。所以我们应该经常给我们的孩子多吃蔬菜的，但是现在很多的蔬菜都是有很多农药的，也是有很多的安全隐患的，所以我们应该学会如何给孩子挑选

蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现，蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有

虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。制作虾仁菜肴看起来简单，做起来并不容易。要想烹制出理想的虾仁菜肴，在操作中必须注意以下几个关键：一、严格选料，科学解冻优质虾仁是菜肴制作成功的

真假鱼翅价格相差甚远，消费者切勿贪便宜。“凡宴会佳肴，必设此物为珍享”。在《本草纲目拾遗》中，对鱼翅有着这样的记载。但时至今日，不只是星级酒店和高档酒楼才有鱼翅了，在很多大众化的中档餐饮市场也有鱼翅，

对于中国人来说，秋冬进补可是一件大事。在调补中，自然会想到服用各种“参”，然而，大补的野山参已基本绝迹，日前新闻还曝出黑龙江大集疑卖“胶水糊人参”冒充老人参，面对品种繁多的“参”，不知如何选择?此“参”

孩子比较小的时候，如果长期偏食，就会出现缺钙的情况。对于儿童的生长发育来说，口服钙片更重要。要注意休息，过正常生活。你不必担心。首先加强饮食营养，看症状能否有所改善。其他方面，没有任何事情需要特别处理

钙尔奇钙片适用人群通常有骨质疏松和老年人，对于一些儿童和孕妇也可以遵医嘱口服钙尔奇钙片。1、骨质疏松：骨质疏松是一种退行性骨质的疾病，大多数都是由多种原因引起的，骨密度和骨质量下降，甚至还会增加骨脆性，

钙是身体不可或缺的营养元素，一旦人体钙的缺失可能会出現身体不舒服的如小孩钙的缺失影响生长发育、老年人钙的缺失可能会骨质疏松的，因而这个时候一般需要补钙补锌的。大多数缺钙人群、青春期、老年人等需要吃钙片