血常规是日常体检和日常检查中很常见的检查项目，不管是重大疾病或者是日常调理，血液是否异常都是关键的数据，对于大多数普通人来说，血常规的血红蛋白含量就是查看身体是否贫血的重要指标，那么以调养的目的来说，

随着人们越来越重视身体健康和生活品质，补肾在男性群体中也非常流行，因为临床补肾的空白，让更多的人关注肾虚食补。毕竟药物都可能有副作用，而食补虽然时间会慢一些，但是安全性更高，有需要的朋友可以关注一些补

花生里面所含有的油脂非常丰富，很容易被身体吸收，里面所含有的矿物质以及脂肪酸也是很高的，能够起到延年益寿作用，花生一般都会和醋搭配在一起做成白醋泡花生米，养生功效和作用非常强大，可以降低血压，软化血管

小米的吃法很多，是我们生活中不可缺少的一种食物。小米可以直接煮粥，加一个枸杞和红糖，可滋阴补肾，调理气血。还可将海参与小米一直煮，能充分发挥海参的功效，利于人体充分吸收小米和海参的营养。此外，小米还可

姜黄是日常生活中常见的保健品，又称为郁金、黄姜等。姜黄也是一种药食同补的食物，有很多人会用姜黄熬粥或者直接熬成饮品，不但对身体具有非常好的调理作用，而且还能够很好的治疗女性痛经。相信大家看了这些介绍已

酸奶是以纯牛奶为原料发酵而成的。牛奶首先要杀菌，然后添加有益菌做发酵剂，接着冷冻，酸奶就制作成功了。市场上的酸奶有多种类型，包括凝固型、搅拌型和果味型等。酸奶的营养价值很高，其有效成分是益生菌，能够改

白果是我们日常生活里面比较常见的一种食物，一般都是炒着吃或者煮熟以后吃，可以达到润肺止咳祛痰作用，但是白果一次性不能吃太多，否则会出现中毒反应，它里面含有毒素，遇热以后毒性会变少，所以一定不能生吃，吃

黄小米也叫谷子，把壳去掉以后就叫小米，在我们*很多地区都有种植这种食物，黄小米里面所含有的营养物质非常丰富，可以满足人体需求，孕妇吃一些黄小米就非常不错。黄小米的使用方法有很多，孕妇吃的话就需要把黄小米

糖醋泡花生米我们再熟悉不过了，酸甜的汤汁加上松脆的花生米，顿时让人胃口大开，不过它不仅仅是一道普通的小菜，同时还具有很好的保健养生的功效，那么到底吃糖醋泡花生米有哪些好处呢，下面我们不妨从它的营养价值

普洱茶主要产自云南，经过压制、发酵多道工艺制成，可长时间保存，是我们的祖先留下的宝贵财富之一。普洱茶茶汤橙黄浓厚，茶香沁人心脾，高锐持久，茶味醇厚甘甜，可多次冲泡，回味无穷，因而受到很多人的喜爱。但是