两款饮食改善女人秋冬体虚

2023-08-10 13:38:03 来源:

每到秋冬的时候,很多女性都是容易感到体虚的,这个时候女性就要充分的给我们的身体进行保健的,但是我们要注意的保健用饮食的方法更有效的,下面我们就给大家说说两款改善体虚的饮食吧。

食谱一:刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)

材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。

食谱二:海参羊肉淡菜汤:(暖肾补虚益劳)

材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。

上面的两款美食都是适合我们日常生活中采用的,这样都是能更有利于我们的健康的,所以体虚的上面的两款饮食都是适合大家的。