山药可以炖鸡汤喝吗 山药炖鸡汤的功效

1、 山药可以炖鸡汤喝吗 可以。 山药味甘性平，含有大量的维生素、蛋白质、淀粉以及钙、磷等营养成分物质，适量食用有利于人体健康，而鸡肉味甘性平，含有丰富是蛋白子、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分成分，这两者食物之间并没有相克的地方，是可以一起炖鸡汤喝的。 2、 山药炖鸡汤的功效 健脾益胃 山药炖鸡汤中，山药含有大量的淀粉以及多酚氧化酶等物质，适量食用具有健脾、养胃以及助消化功效，所以山药炖鸡汤具有一定健脾益胃的作用。 益气养血 山药炖鸡汤的鸡肉中含有大量的蛋白质、维生素、尼克酸等营养成分，具有一定温中益气、养血等功效，所以山药炖鸡汤适量食用具有益气养血的作用。 美容养颜 山羊炖鸡汤中含有大量的胶原蛋白、维生素以及纤维素成分，这些物质进入人体之后具有养血安神、滋润皮肤等功效，具有一定美容养颜的作用。 3、 山药炖鸡汤可以天天喝吗 可以适量天天喝。 山药炖鸡汤中山药与鸡肉性质都比较平和，毒副作用小，并且营养价值以及食用价值都比较高，适量食用有利于人体健康，所以山药炖鸡汤是可以天天适量喝的。 4、 山药炖鸡汤一天喝多少好 建议一天喝1-2小碗即可。 虽然说山药炖鸡汤的营养价值比较高，但是山药炖鸡汤中含有大量的脂肪以及蛋白质，过量食用容易导致肥胖发生，从而可能会对人体健康造成威胁，所以一般建议山药炖鸡汤建议一天喝1-2小碗即可。 5、 山药炖鸡汤怎么炖 材料：山药、肌肉、枸杞、生姜、小葱、料酒、食盐。 做法： 1、山药去皮洗净，切块备用。 2、鸡肉洗净切块洗净焯水备用。 3、生姜洗净、香葱洗净，各自切好备用。 4、然后把切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。 5、之后撇去浮沫加入一汤匙料酒、姜片、香葱煮开后，转小火慢炖30分钟左右。 6、30分钟后加适量枸杞续煮1小时左右。 7、很后加适量食盐调味即可。

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