八款水果瘦身大餐 吃出完美曲线身材

水果是瘦身过程中很好的食物，水果不但可以维持体力与营养，很重要的是帮我们改善体质。但是单单吃水果是不是觉得有点单调了呢?没事，今天小编就教大家制作几款瘦身水果大餐，让你回味无穷，吃出完美曲线身材，下面就跟小编一起去学学吧! 　　一、柠檬 　　柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。 　　薄荷柠檬冰爽茶 　　原料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块 　　做法：①薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时;②柠檬洗净切片;③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片;④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀;⑤放入冰块即可。 　　柠檬大拌菜 　　原料：柠檬一个、胡萝卜半根、紫洋葱半头、黄瓜一根、尖椒3根 　　调料：细砂糖20克、橄榄油、海盐适量 　　做法：①将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下;②将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用;③将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半，用工具压榨出柠檬汁;④将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀备用;⑤蔬菜洗净控干水分切成细丝;⑥将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中，倒入少许橄榄油;⑦用筷子搅拌，使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝;⑧倒入酸甜柠檬糖汁，拌匀;⑨很后加入少许海盐调味，制作完成。 　　二、苹果 　　苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。 　　酸奶苹果沙拉 　　用料：酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g 　　做法：①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块;②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。 　　小贴士：酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。 　　凉拌苹果丝 　　材料：脆苹果2个、大头菜200克 　　调料：精盐1茶匙、白糖2茶匙 　　做法：①苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用;②大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用;③将上述材料放进碟中，加入调味料拌匀即可食用。 　　小贴士：大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用滚水煮过后、冲凉，才不会太咸。 　　三、猕猴桃 　　猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色

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