一瓶饮料等于三顿饭热量？

摘要：目前市场上所售的“水果汁”大多为“果味饮料”或“果汁露”。其主要成分为糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。因其色香诱人，缺乏克制力的孩子自然难抵诱惑。 　　如果您的孩子酷爱饮料，且伴有食欲不振、好动、情绪不稳、腹泻、吃饭爱吵闹等小毛病，那么十有八九是“儿童饮料综合征”在作怪。市儿童医院儿童营养研究室主任蒋一方教授昨天向记者证实：随着生活水平的提高，这样的孩子明显增多。 　　据了解，目前市场上所售的“水果汁”大多为“果味饮料”或“果汁露”。其主要成分为糖、人工色素、香精和防腐剂，几乎不含蛋白质、微量元素等人体必需的营养物质。因其色香诱人，缺乏克制力的孩子自然难抵诱惑。 　　蒋一方告诉记者，糖是“儿童饮料综合征”的“主谋”。营养学上，这个被称为“虚卡路里”的甜味剂，其实是毫无营养的热量。一听355毫升的饮料大约含糖40克，1升装的大瓶饮料中含糖超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和。试想想，饭前一杯饮料下肚，孩子还会有胃口吗？ 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]　　[[编辑推荐：弃之有误的食物精品]] 　　[[编辑推荐：很MAN饮食Top10]] 　　[[编辑推荐：冬季强效瘦腿食物大搜罗]]

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