这些症状都是脾虚 妙招教你调理脾胃

2023-08-25 13:54:47 来源:

一、脾虚的症状有是什么

症状一:舌苔有变化。首先脾虚的人舌苔会有所变化,如果舌头周围出现齿痕,那么就有可能是身体出现问题,舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

症状二:早起不适。早上起床的时候,我们会明显的感觉到身体不适,那么也可能是我们出现脾虚,清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

症状三:湿气重。一般湿气重的人也是脾虚导致的,这点需要我们多加了解,湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

症状四:食欲下降。一般脾胃是相关联的,脾虚出现之后,也会影响我们的胃口,导致食欲下降。因为在中医理论中,当湿气进入体内后很容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

症状五:如厕宿便异常。如果我们在排便的时候。发现排便异常的话,那么需要注意是不是脾虚。如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

二、出现脾虚怎么调理

1、饮食调摄是保养脾胃的关键。想要调理脾虚,饮食是非常关键的,正确的饮食能够帮助我们调理脾虚,因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

2、要坚持参加适当的体育活动,适当的进行运动也能够帮助我们调理脾虚。还可以增强体质,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。

3、注意冷暖。一般身体受寒的人是比较容易出现脾虚的,所以我们一定要注意保暖,俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

三、治脾胃虚弱偏方

方1

【组成】嫩肥羊肉、白酒适量。

【用法】羊肉煮极烂,加酒搅匀服。

【主治】阳虚,脾胃不健,肌肉消减,及妇人产后蓐劳。

【说明】平素有风损。疥疮忌用。

 方2

【组成】绿茶1克、浮小麦200克、大枣30克、莲子25克、生甘草10克。

【用法】后四味加水1500毫升,先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可,每次服100毫升,日服3~4次,可复煎服。

【主治】脾胃虚弱,食欲不振,大便溏。

方3

【组成】云茯苓60克、白酒500毫升。

【用法】浸泡封固7天以上即可,每晚临睡前饮1小盅。

【主治】脾虚夫运,四肢失养,肌肉麻痹,沉重,甚成日渐消瘦者

方4

【组成】白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、鸡蛋清2个。

【用法】羊肉切碎,调入姜、葱、盐煮汤,用蛋清、姜汁和白面作饼放入羊肉汤内煮熟,空腹当主食服用。

【主治】脾胃虚弱,身体赢瘦等亏损病证。

建议食用山药薏米粥,山药去药店买就成,很好就打成粉。薏米超市有卖。两种材料,按1:1混合,煮粥,可调节脾胃.

四、养脾须注意这些

 (1)防寒保暖

有慢性胃肠病的人,常会在寒冷的冬天或天气突然转冷时发作,原因就在于与寒冷刺激有关。人的胃部有一部分紧靠腹壁,寒冷空气容易直接侵犯到胃部,从而反射性地引起胃及血管收缩,胃运动功能发生紊乱,产生痉挛性腹痛、胃饱胀感、纳差、恶心、呕吐等。因此,在寒冷的季节以及秋末、初春等气候变化较大的时节,要注意防寒保暖。有经验的胃病患者,常在胃前面佩戴一个小兜肚。兜肚虽小,却能有效地防止胃部的受凉,有胃病的人不妨试一试。

(2)心情舒畅

在不良情绪的刺激下,大脑皮质功能发生紊乱,不能很好地控制和调节主神经系统,使迷走神经兴奋性增高,攻击因素(胃酸和胃蛋白酶)增强。还可通过下丘脑一垂体一肾上腺轴的通路使交感神经兴奋性增高,引起防御因素(胃黏膜的抵抗力和局部血流)减弱,从而导致胃壁“自身消化”,引起胃病发作。因此,有胃病的人要注意情志的调节,要注意精神的放松,尤其要防止长时间的抑郁忧虑,:以防“气”伤了胃。

(3)饮食有节

胃是食物储存和进行初步消化的场所,胃病对饮食的要求具有特殊性,防止吃伤了胃。喜食烫食、进食快、三餐不定时和喜食熏腌饮食等,都可引起胃黏膜的损伤,而成为消化性溃疡的诱因。

饮食应以清淡而富于营养为原则,定时定量,少食多餐,选择对胃无刺激的高蛋白、高维生素、能制或中和胃酸、有利于溃疡愈合的食物,如牛奶、豆类、瘦肉、淡水鱼、新鲜蔬菜等;忌食生冷瓜果、油腻煎炸及辛辣刺激、壅滞阻气之品,如葱、、辣椒、韮菜、烟、酒、土豆、(天下养生网)红薯、南瓜等;切忌暴饮暴食,饥饱不一;烹调食物的方法应以蒸、煮、炖、烩、烧为主,使食物软、烂而易消化。