春季饮食应注意什么

春季是一个万物复苏的季节，大地到处都充满勃勃生机，树木也发芽了、花儿也开了、鸟儿也回来了，但是大家同时也不要忘了，春季也是很多疾病多发季节，也是很多病菌复苏的季节，所以大家在出去踏青的时候，也要注意保护好自己，尤其四在日常生活中，饮食的调节也是很重要的，通过合理饮食使自己的身体状态达到很好。

饮食以软食为主

以清淡类食物和水果为主

不要是用辛-辣、刺-激性-食物

多食用含有锌钙较多的食物

具体做法1

饮食很主要的就好保持人的体能充沛，如果连体能都得不到保障的话气体的就是纸上谈兵了，适当地进食滋养性-食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

春季气候干燥，食用清淡类食物跟水果都很重要，比如多食用一些青菜、菠菜、西红柿、鸭梨、苹果、黄瓜、苦瓜等。

很多人为了生活方便，喜欢食用泄辛辣、油炸食物，比如油条、油饼、辣椒、炸鱼、炸串、烤串等食物，尤其对男性更是不好容易引起阳-痿、早-泄等不良疾病。

多食用些宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米，有利于提高人体本身对细-菌，有-害物质的抵抗做用。尤其是对男性来说，对男-性的多发病阳-痿、早-泄有很好的预防作用。