伸展式调理脾胃调节脾胃推拿方法

2024-10-23 08:38:22 来源：

怀孕6周左右，孕妇容易出现食欲不振、轻度恶心的情况，这个时候不妨练习单腿交换伸展式。做法：直角坐立后先屈左膝将左脚跟拉至会阴处，上体坐直，吸气的同时，手臂向上举，掌心相对，然后再呼气，从腹部开始向前弯曲，尽量向下、向前，保持3~5次深呼吸后还原动作。注意：要注意调匀呼吸，脊柱要直立深长。效果：这样做能够帮助按摩腹部脏器，刺激脾胃，与助于改善孕妇的胃口，增进食欲。以上就是运动养生栏目下与孕妇瑜伽,瑜伽,孕妇运动方法有关，关于“伸展式调理脾胃”相关内容，希望能够帮助到您！