四款食品还你灵敏大脑

2023-09-13 09:53:14 来源：

有的人天生反应灵敏、思维活跃，其实要想脑力提高，后天调养和科学用脑也是很重要的，用脑过度会导致五脏亏虚、记忆下降、反应迟钝等。下面介绍4款有助于补脑的四种食品。

猪脑枸髓汤

配料猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。

制法将猪脑猪髓洗净，放碗中，纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等，上笼蒸熟服食。

功用补肾健脑。

双耳炖猪脑

配料白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具、调料适量。

制法将黑木耳白木耳发开洗净，猪脑洗净同置锅中，加鸡清汤适量，文火炖至烂熟后，加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味，再煮一二沸服食。

胡桃龙眼鸡丁

配料胡桃仁元肉各10克、鸡肉250克、调料适量。

制法将鸡肉洗净切丁，用料酒、淀粉、酱油拌匀，锅中热油将姜葱爆香后，下鸡丁煸炒变色，而后下胡桃仁及元肉、葱、姜、椒等，炒至熟时，加食盐、味精调服。

功用补肾健脾，养心安神。

桂圆猪髓鱼头汤

配料桂圆10克、猪脊髓100克、鱼头1个、调料适量。

制法将猪脊髓、鱼头洗净，同置锅中加清水适量煮沸后，下桂圆及葱、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火炖至烂熟后，加食盐、味精调味，下苏叶、香菜、再煮一二沸即成。