女人吃圣女果的功效与作用 圣女果一天中什么时候吃比较好
2024-10-15 09:02:00 来源：
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补充营养
圣女果中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B、以及胡萝卜素等微量元素成分，其维生素含量大约是普通番茄的1.7倍，适当的食用些圣女果可以做为平常维生素摄入不足的人群的优质来源。
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恢复体能
圣女果从营养价值上看具有良好的生津止渴、补血养血的功效，其内部含有丰富的水分，可缓解口渴不适的现象，除此外，圣女果含糖度很高，如果有体虚乏力、头晕眼花、出冷汗等低血糖表现，适当的吃些圣女果可帮助恢复体能。
3、
清热解毒
圣女果是凉性的食物，而且成分中大部分都是水分，对于有口腔溃疡、牙龈肿痛、口干便秘等上火现象的人群来说，适当的吃些凉性水分多汁的圣女果，可以减轻体内热火对身体造成的不适症候。
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帮助减肥
100克圣女果的热量约为22-25大卡，是热量较低的水果，且其中含有的脂肪仅为0.1克，即便是多吃了也不会有什么热量脂肪的增加，而且圣女果中含有的纤维素成分，还能起到一定的清肠排便的效果。
5、
圣女果一天中什么时候吃比较好
圣女果的食用时间并没有严格的规定，什么时候吃都可以，只是不建议空腹食用，因为圣女果中含有的某种化学物质与胃酸容易结合生成不溶于水的块状物，大量食用可能会有腹痛、腹胀的现象。
除此外，有减肥需求的人群不妨用圣女果和黄瓜、西兰花等蔬菜一起拌沙拉代替晚餐食用，这样不仅能丰富口感，饮食热量的摄入也不会很高。