如何防止小孩近视加深？孩子近视怎么保护眼睛？
2024-05-26 10:47:03 来源：
现在孩子近视的越来越多了，去配眼镜的小朋友的年龄也越来越往小的方向发展了。家长也是很无奈，孩子看电视玩电脑写作业哪一样都要用眼睛。眼睛的使用度都快比大人还高了。那么如何防止小孩近视加深？孩子近视怎么保护眼睛？
1、如何防止小孩近视加深
1、正确配戴眼镜
给睫状肌散瞳验光才能查出孩子视力不好的原因，是真性近视还是假性近视，是远视还是散光。常规的散瞳验光需要一周才能恢复自由阅读，因此家长往往会选择快速散瞳剂。但快速散瞳得出的检查结果并不准确，有可能会给孩子配了比实际度数要高的近视眼镜。这样，孩子的近视就会向更深的度数发展。
有的孩子本来是假性近视，进行功能练习就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去配眼镜，这样一来，孩子的眼睛就会在长期的适应过程中变成真性近视，或使近视进展加速。
2、防止眼睛疲劳
避免长时间近距离的看书，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。
3、保持健康的身体
日常生活要注重均衡的营养、适度的运动及休息，提高身体免疫力。
4、良好的阅读习惯和环境
减少精细的近距离阅读，用眼距离保持35公分左右，每阅读40分钟至1小时要休息5-10分钟。休息时不妨出去走走，看看远方，帮助肌肉放松。
看书时要准备良好的环境，包括适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度等。
5、看电视讲“原则”
电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的5-7倍；看电视时室内灯不可以全部关掉；电视屏幕影像需清晰；每看30分钟要休息5分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。
6、正确使用电子产品
不要长时间玩电脑、手机或Ipad，很好控制在15分钟以内；使用电子产品时要注意眼睛和屏幕的距离，注意环境光线不要太暗或太亮；使用电子产品后可以眺望远方，让眼睛放松。
7、避免过多看近处
在城市里，人们的视线大部分时间都在5米以内。正是因为城市里视野不开阔，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱。因此，应该让孩子在学习间隙尽量看远处，避免过多地看近处。
8、增加户外活动时间
现在孩子大多数时候都在室内活动，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，假如再不注重距离、姿势，很轻易让眼睛过度疲惫。因此，应该鼓励孩子多到屋外活动，或者多参加一些郊游活动，在放松身心的同时也能调节眼睛看事物的距离。在户外，物体再怎么近，也要比屋里远。有研究证实，常在户外运动的孩子比不常出门的孩子更少患近视。
9、避免灯光强弱不当
眼科医生认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很轻易感到疲惫。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。
2、保护孩子视力
1、光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
2、反光要避免
儿童近视的问题，往往和灯光有着密切的联系，尤其是儿童书桌周围的灯光，更是对于眼睛有着非常大的影响。所以家长在设置儿童书桌的时候，一定要注意设置灯光装置，去避免反光对眼睛的伤害哦!
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
对于儿童来说,保护视力是一个非常重要的事情
5、看书距离应适中
很多儿童在看书的时候都会贴近书本，但是长期这么做必然会导致视力的下降。那么正确的做法应该是什么呢?眼睛和书本之间应该保持30公分的距离，这样才能保护眼睛。其次，要注意桌椅以及身体之间的距离与配合，才能保护好视力哦!
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
7、睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应无均衡
饮食对于儿童的身体有着很大的影响，不仅会影响到儿童的健康，还会影响到儿童的身体发育。所以对于家长来说，一定要注意纠正儿童偏食的问题，同时注意安排儿童的饮食。只有全面营养的饮食，才能给儿童的视力带来保护哦!
10、定期做视力
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。