阴虚体质形成因素有哪些？阴虚体质有哪些调理方法？
2024-06-04 09:53:21 来源：
中医中有阳虚和阴虚，一般听说阳虚比较多，其实阴虚也是一种常见的症状。阴虚体质的人会觉得有心窝发热和发烫的感觉，在中医中，阴虚有“五心烦热”的叫法，那么，阴虚体质形成因素有哪些？阴虚体质有哪些调理方法？一起来了解一下！
1、阴虚体质的原因
1、先天禀赋，父母一方或者是双方都是阴虚体质，所以受父母遗传。
2、心脏功能长期不好，或属于高血压患者吃了大量的利尿药或清热利湿类的方剂。
3、长期食用辛辣、燥热的食物。
4、经常熬夜，生物钟紊乱。
5、情绪长期压抑得不到不舒展。阴虚体质的人通常不能正常发泄体内的怒火，导致在体内郁结而化火，使阴精暗耗。
2、调理方法
对于阴虚体质的人来说，可进行中等强度的体育锻炼，如跑步、游泳、一般球类运动、爬山可进行。
阴虚体质除了体育锻炼外，还可通过其他方法进行调节，下面给大家介绍一下阴虚体质的日常调理建议：
1、阴虚体质者应多食具有滋补肾阴以及甘凉滋润性能的食物，如瘦猪肉、猪蹄、糯米、鸭肉、海参、黑鱼等。
2、阴虚体质除了忌食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物外，还应忌食或少食如巧克力等高热量食物，并忌烟酒。
3、拒绝熬夜。晚上11点之前应上床睡觉。因为长期熬夜会消耗肝血。致使自然阴虚火旺。
4、注意平衡自己的情绪，时刻提醒自己要平和，少抱怨、少发火。
3、阴虚治疗食谱
1、黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄岑9克，白芍12克。
做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮，很后冲入鸡蛋黄即可。
功效：阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的，特别是心火旺盛的人。
2、酸枣仁粥
用料：酸枣仁50克，粳米75克。
做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟，将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。
功效：酸枣仁具有补肝养心、安神敛汗的功效，服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心，补肝安神。
3、柏子仁粥
做法：柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用。
功效：有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。
4、莲子心茶
做法：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。
功效：清心去热、改善睡眠。
5、枣仁地黄粥
做法：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用。
功效：滋阴安神。