男人吃黑米有什么好处男人吃黑米的功效与作用_一生养生

2024-02-17 15:03:25 来源：

黑米绝对是所有谷物的中营养价值比较高的一种，而且经常食用对我们的身体的也是大有裨益。所以今天小编就来介绍男人吃黑米的功效与作用。

男人吃黑米的功效与作用

吃黑米对暖胃健脾，滋补身体，预防体虚乏力，都十分好，吃黑米时可以用黑米熬米饭喝，简单方便。

黑米一般都是粗加工的，黑米的蛋白质含量和微量元素含量都比较大米要高。

吃黑米的好处还有对血糖高的朋友特别好，不利于血糖的升高，黑米里丰富的膳食纤维，润肠作用也十分好。

对于有心血管疾病的朋友吃黑米也非常适合，黑米对稳定血压，防升高，滋补肝肾十分有好处。

黑米里丰富的钾镁等矿物质，使人在运动后食用黑米可快速恢复体力，预防贫血心悸气短和咳嗽都有好处。

黑米可促进消化吸收，对止咳喘方面十分有好处，另外古中医书记载对哮喘和滑精，尿频朋友食用也有很多的好处。

健康吃法红枣黑米粥

主料：黑米银耳红枣花生米冰糖

做法：

1、准备好黑米;把黑米先浸泡两个小时，时间充足可泡更长时间。

2、泡好的黑米和其它原材料。

3、洗净，加入冰糖，多加点水，煮沸后把盖掀开点，煮两小时;

4、煮好后加入适量糖，趁热饮用。

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