白露吃什么 龙眼8种养生食疗做法大全

白露吃什么 龙眼8种养生食疗做法大全

　　食材：生山药100克，龙眼肉15克，荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。2、将山药片、龙眼肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即。功效：补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

　　2、白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，很后放红糖调味。

　　功效：粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络、和颜润色。红枣对促进血液循环，和桂圆一起具有很好的补血养气效果!

　　做法：将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋，与桂圆肉一起放在锅，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。

　　做法：桂圆肉干用温水洗净，取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个。续上1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中，蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事多加些糖。

　　3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水分收干;保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。

　　4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀;放入干净的玻璃瓶中封存;饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

　　2、红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。

　　功效：红薯甘、平、无毒，桂圆补心脾，益气血，健，养肌肉，这道粥味道甘甜，大米和红薯入口糯软，色泽金黄，引人食欲。

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