什么时间吃水果很养生早上很适宜餐前不能吃

什么时间吃水果很养生早上很适宜餐前不能吃

　　我们都知道多吃一些水果是有益于人的身体健康的，因为水果当中含有大量的维生素和其他的营养成分

　　大家都知道水果很养生，特别是对于女性朋友来说，是养生美容护肤的佳品。日常生活中我们经常吃水果，但是你知道吗?选对时间吃水果，养生功效会翻倍哟。那么怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?吃水果更该讲究时间，学会“抓时差”。一起来看看什么时间吃水果很养生。

　　早上很宜，苹果、梨、葡萄。早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

　　餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

　　我们都知道在日常生活当中多吃一些水果，对我们的身体会产生很多的好处。尤其是一些爱美的女性，更应该多吃一些水果，因为水果当中所含的大量的维生素，对美容养颜会起到很好的效果。而且上面也介绍了，如果在对的时间吃水果，我们的身体会更加健康。

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